Week-end bien être randonnée raquettes et Yoga Iyengar du 14 au 16 février 2020

Du 14 au 16 février 2020

Week-end Raquettes & Yoga Iyengar

Trois  jours et deux nuits pour vous vous ressourcer, vous reposer, faire du yoga Iyengar, de la méditation, des balades en raquettes.

Un séjour encadré par deux professionnelles diplômées, expérimentées et passionnées qui sauront vous faire découvrir la montagne mais également vous accompagner dans la détente et la détox venez vivre cette expérience.

Pour la partie randonnée raquettes, vous randonnerez au cœur du Parc du Mercantour (5 heures).

Concernant le cours de yoga avec Sandrine,  vous pratiquerez 9 h 30 de yoga et de méditation dans une salle cosy et lumineuse.

Plus que jamais, Argos vous propose de vous faire du bien des pieds... à la tête ! N'hésitez plus, inscrivez vous à ce week-end qui vous permettra une décompression totale, dans un cadre naturel et ressourçant.

Programme

Jour 1 vendredi

14h  : Rendez-vous à Saint Dalmas le Selvage. Présentation du week-end - Installation au Gite -.

15h-17h : Yoga avec Sandrine   Présence en conscience dans son corps. pratique d’enracinement. Élément TERRE.

19h- 20h30 : Dîner Restaurant les Trois Marmottes.

Jour 2 samedi

7h30 à 8h30 : Pranayama technique de respiration ( concentration sur le souffle spontané) respirer sans efforts. Élément AIR.

9h30-12h30 : Pratique de fluidité . S’initier aux salutations au soleil dans le flow de la respiration. Élément EAU.

13h : Déjeuner restaurant les Trois Marmottes.

16h-18h30 : Réguler le feu digestif. JATTHARA AGNI.Asanas en torsion. Élément FEU.

20h : Diner au restaurant les Trois Marmottes.

 

Jour 3 dimanche

8h-9h : Pranayama. Pratique de UJJAYA et VILOMA. Élément AIR.

9h15-10h15 : Brunch complet et varié.

10h30-15h30 : Randonnée en raquettes.

15h45-16h30 : Pratique de récupération. Pratique d’apaisement. Introduction des supports dans la pratique. Élément ETHER.

Fin du séjour vers 17h.

Niveau

Modéré par la partie raquettes. Facile pour la partie Yoga, accessible aux débutant.